现代健康概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即：身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。 

（一）什么是心理健康
 
心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法： 
“心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。”
“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。”
“心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。”
我们认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。

（二）心理健康的标准

　　美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准：
 
1、对现实具有高效的率的知觉；
2、具有自发而不流俗的；
3、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；
4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静；
5、注意基本的哲学和道德理论；
6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣；
7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；
8、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感；
9、能承受欢乐和忧伤。 

快乐的心情胜过十服良药

　　医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝脏的缺血，影响肝细胞的修复和再生。应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。
  
保持高度的乐观主义精神，培养增强战胜疾病的信心，遇人处事心怀坦荡，保持正常的思想情绪。中医曰“怒伤肝”。西医云，盛怒之下交感神经兴奋血压升高， 胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，肝静脉回流障碍，久之会导致肝脏的损伤，甚者可诱发癌症……现代医学已经证实人的心理状态对免疫系统影响很大。有的患者病 后愁眉不展、痛哭流涕、草木皆兵、日夜难眠，致使肝病长期不愈；有的人因鸡毛蒜皮、蝇头琐事就暴跳如雷，事后又以酒浇愁；结果以昏迷而罢盏；有的人因与别 人吵架而诱发肝昏迷 ，最后与世长辞……正如戏剧大师莎士比亚所云：“旷达者长寿，忧伤足以致命”。
人都有七情六欲，在不同的外界刺激下，会产 生各种不同的反应，这属于正常现象。如果情志过极或持久则导致疾病。祖国医学认为过喜伤心；思虑过度伤及脾胃；恼怒刚伤肝，使人两胁胀痛，口苦等。在现代 医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，亦容易使人得病，而暴怒会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官之一——肝脏，从 而导致疾病缠绵不已，甚至加重病情。
 
因此，肝炎病人首先要对自己的疾病有一个正确的认识，要事事看得开，保持乐观的精神状态，积极配合治疗，这样才能加速疾病的痊愈。
 
情志致病机理

　　中医认为肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝脏具有疏畅气机，调节清志，促进胆汁分泌与疏 泄，协助脾胃消化。肝的功能正常，人才能心情舒畅，气机调顺。反之，怒伤肝，肝喜条达而恶抑郁，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气 机阻滞，出现胸胁胀痛，食少纳呆等症。临床上经常遇到肝病患者因情志刺激而致病情加重或愈后复发的情况。故对肝病患者，在用药物治疗的同时，配合心理治 疗，使患者保持乐观的情绪，有助于病情的康复，良好的心情是肝病的基础治疗。
 
不良心理是健康的大敌

　　良好的心情,乐观的心态,是肝病的康复的重要条件,要正确的对待疾病,树立战胜疾病的信心,要对自已的身体充满信心,抛下心理包袱,待人处事要胸怀宽广\冷静,保持乐观情绪,这样才能形成一种良性循环,有利于身体恢复健康.

　　对于乙肝，既不要心理负担过生，要保持心情的舒畅，要积极向上、相信自己的身体；又要坚持治疗，不要急于求成或者失去信心；还要在生活起居、饮食调养、适度运动、日常用药等方面加以注意，您一定会拥有一个让自己满意的身体！

　　不同的情绪，比如愤怒、惊恐、多虑、忧愁均可使人体抵抗力下降，从而极易发生感染性疾病、癌症或其他疾病。

　　近年研究表明，肾上腺素除了能升高血压和提高血糖外，还会减慢体内抗体的产生。另外，种种感染性的疾病和细胞变异引起的癌症也就容易发生了。

　　要避免不良情绪对人体造成有害影响，在不良情绪发生时，做适当的运动或娱乐，使大脑不限于整日集中不如意的事情之中，重要一点是不要过重地看待得失。窃以为：淡名方可快慰，薄利方能潇洒，轻财方能轻松。
 
饮食滋养心情

　　早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充自己的蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力， 经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱；注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助； 多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等，这都有养心安神的作用，对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会很有助益。中医在帮助肝脏 功能恢复方面有很多食疗方法，可以根据自己的特点而选用。
 
如果有面色苍白、浮肿乏力、肝区疼痛等属脾虚气弱者，可用黄芪、茯苓等量，磨粉过筛去渣。每次取粉20g与大米60g熬粥，加少量糖或盐调味。每周3～4次。
 
如果有体瘦虚弱、唇红口干、心烦盗汗等属胃阴亏损者，可用沙参、麦冬等量，加水煎服，药烂后滤汁去渣，再将药汁浓缩，加冰糖熬至膏状，倒在容器上，未冷却前切成片状，时时服用。 

　　如果有胃肠胀满、不思饮食、时作干呕等属气滞食积者，可用鲫鱼2条和葱、姜适量熬汤，加槟榔粉、砂仁粉各5～8g，搅匀吃鱼喝汤。每周3～4次。 

　　如果有面黄口苦、肢体乏力、尿黄便结等属肝胆湿热者，可用地耳草30g，煎水去渣，调1～2个鸡蛋成蛋花状服用，每周3～4次。待症状缓解后，应减少服用次数，不要长期服用。